ważne, że działa nie ważne że nie da rady go wyczuć tak szybko %-) tzw pimp, szkoda tylko, że tak bezczelny pimp nie jest wychwytywany tak samo dobrze jak antypimp/spam przez tutejszą władzę :-D Przydałyby się bardziej wiarygodne opinie. Zmieniony przez - cercov w dniu 2012-11-07 21:43:24
powiem ci jedno powerlifti to wandzik zrobil z BB trojboiste tzn on go namowil do uprawiania tego sportu i to on wzial go na MPJ i to on wystawil go w 125 a nie w 110 bo jak by poszedl w 110 to by dostal w dupe a tak zostal mistrzem polski juniorow ale niektorym sie szybko pamiec traci jakos. i wtedy zrobili na tych zawodach tyle samo (675) [...]
Kurek nie tylko z powodu formy zostal odrzucony. To chyba oczywiste. Taki siatkarz jak on forme odzyskac moze dosyc szybko, nawet w trakcie turnieju... Poprostu roznica charakterów z Antigą i się nie dogadali :-P
[...] sztangi leżąc 4s 12p 35kg Martwy ciąg 4s 12p dwie serie 45kg drugie dwie serie 47,5kg Podciąganie 4s 10nad/9pod/6nad/8pod Dzisiaj dosyć fajnie, czas odpocząć. Panowie praca jak praca czasami zdarza się zapie...l ale jest ok nie ma co narzekać tylko żeby doba miała z dwie godzinki wiecej:D A z tymi kaloriami to jest tak ze ja leniwy jestem do [...]
[...] świata Tyczkarka Ania Rogowska, która w Spale podczas ćwiczeń gimnastycznych upadła na głowę, we wtorek opuści szpital. - Sytuacja nie jest tak dramatyczna jak ją przedstawiono. Ania wystartuje w halowych mistrzostwach świata - zapewnił trener i mąż Polki, Jacek Torliński. Do tego wypadku doszło w niedzielę w [...]
jak nie chcesz celowo dac cwiczen na ramiona to ok, ja bym po 1 i chociaz jednej serii dal na ramiona, ale to juz bedzie twoj wybor. Jest trening, jest duzo jazdy na rowerze czyli fat powinien spadac szybko, a nie spada, czyli cos musi byc z dieta. Podziel posilki na 5. Poczytaj co jesc i kiedy. Nieraz wywali sie slodycze i dzemy ale zostaje duzo [...]
Mniej więcej nie liczę tego głównie węgle w diecie najlepiej na mnie działaja tluczy staram sie jak naj mniej żeby metabolizmu i apetytu nie chamowac i nic nie zalegało Tzn jak cykl bez ładu i składu napisz jak byś ty to rozpisał i jakie środki Co to za bzdury Tłuszczy unikasz zeby metabolizmu i apetytu nie zabijać? Przeliczeniu na gramy ile [...]
[...] więc daj po 4 serie te ćwiczenia. Dodaj coś jeszcze, np. syzyfki, ewentualnie coś izolowanego, np. prostowanie/suwnica. przysiady 4s wykroki 4s syzyfki/coś izolowanego 4s jak bardzo chcesz, to tutaj dodaj coś jeszcze, max. 4s teraz dwugłowe: uginanie nóg w leżeniu może zostać. dorzuciłbym żurawia 3s, ale tylko wtedy, kiedy martwy ciąg robisz z [...]
[...] czas aby chodzić na siłownię i tam przygotować się motorycznie...Aaa. To nic nie trenujesz. Plan na którym rozpisałeś dla siebie trening jest przeznaczony dla trenujących jako uzupełnienie SW. Do tego świetnie się nadaje dla trenujących zapasy, BJJ, MMA. W kick boxingu o wiele bardziej przyda Ci się wydolność. Praca na skakance, biegi, [...]
[...] dwudziestu. To była moja pierwsza bójka, na której nikt nie ściemniał, nikt nie padał po pierwszym strzale, i trzeba przyznać, że walka była wyjątkowo zacięta. Rozje... ich, jak się patrzy, trwało to minutę, może półtorej - opowiada podekscytowany kibic. W POŁOWIE DROGI Najpierw są rozmowy przez telefon. Grupy się umawiają i ustalają warunki [...]
[...] że niektórym ludziom nie zależy na tym, żeby być takim olbrzymem. Niektórzy instruktorzy na siłowni mają za sobą o wiele wiekszy staż niż 5 lat, a wcale nie są kto wie jak wielcy, często są przeciętni. I masz racje z tym, że na poczatku idzie szybko, a potem coraz gorzej. Ktoś ćwiczący 3 lata nie będzie wyglądać o wiele gorzej niż ktoś kto [...]
[...] sie sporo napocic zeby to spalic. Kiedys juz wazyłem koło 75kg przy wzroscie 171cm i udało mi sie przez około 2lata spalic 7kg ,a od kiedy zaczałem studiowac jeszcze schudłem 2kg i na ostatni wtorek wazyłem 64kg Dalej jednak mam warstwe tłuszczyku na brzuchu i jak bym miał jeszcze zacząc masówe to raczej bym nie zdązyl zrobic sylwetki na lato
[...] Wystarczy zwiększyć ilość warzyw, co akurat latem wychodzi taniej niż mięso czy pieczywo. Do tego tani ryż/kasza zamiast ziemniaków - to nie jest duża różnica, zwłaszcza jak się je tego mało a dużo warzyw :P * Trening siłowy szybko daje efekty i mocno podbija motywację, ja bym nie rezygnował * Truchtać, raz szybciej raz wolniej ale truchtać. [...]
22.11.2010r. 12km dzis akurat szybko i w mroku 15x90m 600 skakanek 300 rowerkiem i 300 pileczka i 200 pilek uwagi: ledwo zyje po tym treningu ale jest dobze dobra kompiel i bd jak nowy ;D
[...] ma agresji fizycznej,nie trzeba walczyć.Trochę psychologią pojadę,ale żeby zaakceptować lęk i go oswoić,trzeba go poznać i "oglądnąć" niejeden raz obiektywnie po akcji,tak jakby dotyczył kogoś innego,rozwalasz go na chłodno na czynniki pierwsze,analizujesz swoje obawy.Zadajesz sobie pytania.Co odczuwam-odczuwałem w danej sytuacji?Nazywasz ten [...]
[...] rozmowy o pracę, czy wizyty u teściów. Chociaż w tych wypadkach jest oczywiście mniej niebezpieczne. I to jest raz. Dwa: umiejętności radzenia sobie z tak dużym stresem (jak każdej umiejętności) trzeba się nauczyć. Pisałem o tym wcześniej w pkt. 1. I oczywiście to, że w normalnym życiu (np. pierwsza randka) będziesz umiał się opanować, nie [...]
[...] do niego. Gdyby nie te dwa obalenia to stójka dla Wanda. Naprawdę uważasz że takie coś zasługuje na przyznanie przewagi zawodnikowi? Dla mnie to kpina. Cięzko powiedzieć jak to jest oceniane przez sędziów z UFC. Ty sędziujesz wg własnych reguł a ja wg własnych. Ty takie obalenie na 5 sekund punktujesz a ja punktuje że ktoś się z niego po [...]
dawidek-testowałem baton(pałka teleskopowa), gaz, gumowy nóż, i plastikowy kastet, oczywiście z użyciem na drugiej osobie z zamiarem takim jakby ta broń była prawdziwa. Odtwarzaliśmy napad ulicznych, czyli dwóch podchodzi do mnie i zaczyna zaczepiać, i tu rózne bronie: kastet nim zdążyłem go ustawić w właściwej pozycji, po chwili leżałem na ziemi, [...]
[...] dwa pytania : - widzialem, ze niektorzy podczas wykonywania c&j nie robia zakroku w tyl, chociazby w GRACE - w tym samym cwiczeniu widzialem filmiki, odkladania sztani na ziemie, jak to w koncu jest?? To nie dwubój, tylko Crossfit.Czego się spodziewasz? Ma być szybko.Tutaj nie będzie tej finezji ruchu i dopracowanego każdego elementu liftu.
DAX Laboratories (temat zbiorczy)
